Mjölksyra
Kom hem nu efter ett puls/styrka pass. Sjukt jobbigt men så kul !! 6-7 stationer med olika styrka och så bara kötta! Så jag kommer ha träningsvärk imorn tror jag .... Skulle dock va skönt att komma ut och löpa lite snart, gör de inte nu när de är så isigt , men man vet aldrig :)
- mästerkock
Mm måste skryta med min mat! Stört gott blev det:)
Stekte finhackad lök och torkade persikor i smör. Hade i lite ingefära och honung samt salt och peppar.
Lade detta som på bilden innan och rullade ihop allt.
Fick bli klart i ugnen på ca 150grader i 45 min.
Till detta blomkålsmos eller vad man vill !
Middag
Igår såg jag på mästerkocken blev så himla inspirerar så lagar nu kycklingfilé med lök och persikochutney. Inlindad i bacon .
Tänkte göra blomkålsmos till detta! Spännande :)
Kokoschips
Köpte dessa också på bodystore men såg att de fanns på Coop forum också :)
Sjukt goda rostade kokosflakes!
Chino tkte också om dem :)
Jag kom till himlen .. Igen!
Varför har jag inte tänkt på detta innan ??
Keso, apelsin och kanel ...... Så mums :)
D vitamin
Börjar med mina D vitamin idag med får vi se om det blir någon skillnad!
Jag hoppas på lite mer energi och lite piggare :)
De är köpta på www.bodystore.com för 79:-, räcker 3 månader!
Fett
Nu har förbränts lite fett! Gött känns det! Nu väntar en burk keso och apelsin innan läggdags !<3
- gympa
Äter idag innan träningen. Squash lasagne rester fick det bli. Ska iväg och träna kl 19 äta efter blir så sent annars ! Får se hur det går, har lätt att få håll :)
Min ängel
Det finns inget bättre att komma hem till än lillgrisen!
Hur ska jag klara mig i thai utan honom :(
Unnerstad gård
Var en sväng i butiken unnerstad gård igår och fick lite inspiration. De har så sjukt mkt fina grejer där!!
För lin blev blev det lite lukta gott och två bokstöd som jag bara älskar!!
Kvällsmat
Ikväll har jag varit på symöte med alla mina tjejer i släkten :)
Vi var hos mormor denna gång och fick skinkpaj .. Jag utan pajskal, sen bjöds det på tårta, maräng med grädde och hallon. Grädden med hallonen kunde jag äta så blev det ikväll !
Keso
Hej kompisar!!
Har varit två rätt upptagna dagar så glömt blogga ! Haha
Har iaf ätit lchf bröd med ost på morgonen. Och shake till lunch .
I eftermiddag blir det keso ananas som är min favvo!
Silent Hill
Gör precis det man ska göra på en söndag !!
Ser skräckis, silent Hill har kommit med en andra film ! Wiii
Jag är i himlen
Beställde ju lite grejer från bodystore.com bland annat en brödmix som man bara tillsätter 3 dl vatten.
Ett bröd med kanter!:) såååååå gott!
Och bara en kolhydrat per skiva .. Kan det bli bättre ???
Kööööp
- hypnos
Har inte varit någon Vidar mat dag idag. Blev en proteinbar och en apelsin till kvällsmat.
Jag har inte alls varit hungrig idag. Bara sugen på mjölk.
Har haft sällskap ikväll och vi såg hypnotisören! Sådääär va?! Tyckte den va för drama och trist helt igenom egentligen.. Eller så är
Man bara så ofantligt trött på alla dessa thrillers !!
Låååånpromenad!
Har gått långpromenad med la familia idag. Det blev 8km !:)
Och chino han gick nästan hela vägen ! Han fick vila i famnen kanske 100 meter :)
- thaikväll
Idag har vi thaikväll hos Emma och Daniel :)
Knytis och alla pratar om varsitt ämne så vi lär oss lite :)
Fördrink; ananasochkokos smoothie
Förrätt: grön curry soppa
2 varmrätter: chicken Cashew och fried rice
Efterrätt: fruktsallad
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1959904/images/2013/pic_5102eb6addf2b351ddb6b39f.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1959904/images/2013/pic_5102eb6addf2b351ddb6b39f.jpg" class="image">
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1959904/images/2013/pic_5102eb70e087c32c91ab2f4a.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1959904/images/2013/pic_5102eb70e087c32c91ab2f4a.jpg" class="image">
- smoothie
Gjorde smoothie till ikväll.
Vi ska ha thaikväll med familjen och alla ska ha med sig något så jag står för singha och ananas/kokos smoothie!
Var tvungen att provsmaka lite :) fy saten så gott! Bara mixa en ananas och en burk kokosmjölk :)
- nytt iskåpen !
Becca och jag fick vårat paket från bodystore idag!!:!
Massa gott och kolhydratsfritt samt d vitamin :)
- banans
Förmiddagsmellis!
Har kommit underfund med att om jag inte äter mellis går inte viktnedgången som den ska.
Hade pendlat mellan 1-1.5 kilo tapp nu i nästan två veckor. Trots träning och rätt mat. Men jag åt inga mellanmål. Alltså mat bara tre ggr om dagen och någon frukt/nötter/mörk choklad på kvällen.
I två dagar har jag ätit frukt på dagen och keso på eftermiddagen. -0.5 på två dagar!
Får se några dagar om det håller i sig nu för då har jag ju hittat haken och då är allt alla tiders !:)
Och ja..... Banan innehåller en del kolhydrater, men det och apelsin är det jag gillar, och det är naturligt socker.
Det funkar inte att tvinga i sig saker man inte tycker om för då tappar man gnistan!
- frukost
Jag älskar det nya brödet! Åt det i morse med ost och kaffe och varför ska man äta bröd med mjöl i när detta smakar lika gott?
Jag gillar utvecklingen på GI / lchf. Det kommer mer och mer nytt och mer funktionellt och lika allt det man måste välja bort på grund av kolhydraterna...
Det är inget svårt längre att äta hälsosamt :)
- Hultsfred
Idag går bilen mot Hultsfred och Vimmerby !
Självklart har jag packat matväskan!
Idag består den av en termos kaffe och två lchf smörgåsar till frukost, en banan och en shake till lunch.
- lchf bröd
Bakade bröd idag som jag fått recept av Becca!
Istället för att göra 8 kluttar plattade jag en stor boll ganska tunn, som när man bakar scones ungefär !:)
Skinkomelett
Stekte omelett på 3 ägg och en skvätt vatten samt salt och peppar.
Blandade också i hackad paprika och skinka för att få lite annat.
Under tiden den stekte lade jag en klick skinkost för att smälta och vek ihop den.
Synd att omeletter är så fula bara ...:)
- onsdag
Inte mkt bloggeri idag va ... Fy på mej :)
Yoghurt till frulle, shake till lunch, keso päron lch ett äpple till mellis och nu ikväll får det bli omelett med skinkspill, undrar vems skinka det är ? Höhö
Va sugen på att träna först idag men det har varit mkt o högt tempo idag då kände för att komma hem och bara landa!
- kämpe!!!
Ja, jag ser mig själv som en kämpe.
Ungefär som en sådan som står inför en gren i gladiatorerna. Jag vet att motståndet är sju resor starkare än mig och jag vet att de sju resorna är långa.
Jag har i alla fall börjat min resa. Eller fortsatt på den, beror på hur man vill se det ...
Gick ju ner en del förra året och hade behållt mina -8 när 2013 tog sin början. Dessa hade jag lat-bantat med pulver lch nu vill jag gå ner resten av mina mål-kilon.
Det gör jag genom rörelse och hälsosam kost utan socker. Nåt glas vin ibland och nåt mörk choklad ibland.
Resan kändes jobbig idag. Men samtidigt motiverande. När man ligger där efter fem armhävningar , ont i axlarna. Det får mig vilja göra tio till. Och de ska va tio till om en stund. Och trettio till om ett tag och kanske 100 till sommaren???
Det är som sagt en lång resa. Men jag har ett mål, en strategi och taktiska lösningar! ... Och inte att glömma mina fantastiska vänner som gått med i min utmaning och som vill alla stöttar varann i våra individuella utmaningar!
Håll i håll i håll HÅRT!!!
EFIT
Haha MELLIS skulle det stå i förra rubriken... Det är väl så skönt med autokorrekt ibland?!
Ska iväg nu på EFIT Passet.. Får se hur tufft det är, spääääänande!:)
Melissa
Blir idag en näve nötter.. Ja måste verkligen åka och handla... Haha felet är bara att när man är i matbutiker och jobbar hela dagarna har man ingen lust att stanna kvar och handla också .. Haha sjukt :)
Tvmys
Lillis och jag myser framför tvn:) bröllopsduellenpå fyran med jordens två snyggaste skådisar kate hudson och Anne hathaway!
- Wallenberg
Hade en fryst wallenbergare på vildsvin som jag tinade upp och kokte blomkålspure till ikväll. Så jädrans gött!!
Fuskade med lite lingon till också ...
Dagens motion
Blev en lång promenad med Becca ikväll. En halvslö sådan haha , gick spåret också så himla mys! Det är som att tiden stannar när jag kommer ini skogen. Finns inget ljuvligare!
- chicking
Det blev kyckling ikväll!
Stekte tärnade filéer i thai sweet chili och puttrade i vatten.
Hällde därefter i fet grädde, paprika, bönor, ärtor och
Lite jag hade hemma och lite mer peppar! Serverade med gurka och tomat ! Sååååå gott !
- aerobics
Tränat andra passet för året, och sträckte verkligen någon muskel sist i höftböjaren så var lite begränsad detta pass men varm som saten blev ja !:)
- söndag
Känner mig ganska trött idag, har jobbat hela natten i drömmarnas värld ...haha
Fick lite frukost hos mamma och pappa idag. Yoghurt och frön och några ostskivor.
Till lunch åt jag några LHCF pannkakor med kesella vanilj och bär :) mumsi!
Ikväll blir det aerobics träning ! Måtte jag inte få samma träningsvärk denna vecka... Får ta det lite lugnt haha
- cardamon
Köpte en grym choklad idag på karamello! Mörk med kardemumma ... Sååååå underbar <3
Mina praliner jag åt till kaffet behöver vi inte prata om ..... Dödu Loser ...
- teater tajm
Dags att förbruka morochfarföräldrarnas julklapp :)
Teater på saga idag , kommer fortsätta med middag :)
- dagens
Dagens rörelse ! Glömde dock att sätta på den i början men Becca hade satt på sin så totalen blev 6km!
- ååååååh så vackert !<3
Min utsikt från sovrummet idag. Visst är de terror när det är kallt men fan så vackert !!! :)
Ska träffa tjejerna här nu på morgonkvisten och ut på promenad ... En hel del fina bilder hoppas jag på !
- Mysmongo
Finns ingen de går att mysa så mkt med som min egna prins ! Vi önskar alla nattis nu och sov gott !<3
- hockey
Det blev hockey ikväll för min del med papsen! Kul att kunna gå nu när man inte jobbar längre:)
- Orkidéskötsel
Måste bara ge er världens bästa tips !!
Låt dina orkidéer ALLTID stå i 1-2 centimeter vatten i krukan så mår de hur bra som helst! Alla mina blommar nu och har inte gjort det på 2-3 år innan !
- dagens promenad
Gick promenad på eftermiddagen med Becca. Lite kortare än vad jag ska men med snö-skiten på marken blir de ju lite extra kalorier man bränner i ansträngning :)
- taco omelett
Har Varit på möte ikväll och är nu hemma och har precis ätit:)
Jag hade taco färs kvar sedan ett par dagar så stekte omelett och lade färsen emellan,mycket gott !:)
- torsdag
Ny dag , nya möjligheter !!:)
Blev yoghurt och frön i morse i vanlig ordning...
Sen kan man ju inte låta bli att tycka att detta är världen gosigaste!!<3
- kvällsmys
Ikväll har jag varit på hemtjänst jobbet och myst med alla Goa !
En del åt pizza och jag kebabsallad.
Såååå en dag i salladens tecken.
Redan torsdag imorgon..... Sjukt hur fort veckorna och dagarna går.
Imorgon får jag fira 11 månaders rökfri också :) kul !!!!
Träningsvärken är på bättringsvägen nu så slipper se ut som en ledbruten pensionär när jag kommer och går. Skulle sitta fint med en långpromenad imorgon, ligger lite efter i det nu när jag varit stel och drabbad av sån sjuk smärta ! Haha
Godnatt alla fina där ute! <3
- nya grejer
Beställde en prenumeration på allt i hemmet för ett tag sen och idag kom premien :) fint shabbigt va?:)
- lunch
Idag blev det kycklingsallad från Max (med tyvärr lite couscous)
Fick spendera lunchen hos älskade farmor och farfar, det ä kvalitets tid de !<3
- onsdag
Halva arbetsveckan har snart gått och jag trivs jättebra med mitt nya jobb!:)
Idag blev det frön och yoghurt i vanli ordning till frulle!
Och träningsvärken gör sig fortfarande påmind..... Usch
Ha en bra dag!!
- utmaning
Detta är fan de svåraste för mig !
Maräng är min last haha
Meeeeeeen! Jag stod ut och åt fruktsallad istället ! Plus till mej:)
- kvällsmat
Ikväll är jag på "symöte" hos Emma i Norrköping. Hon bjöd på god sallad med kyckling och korvbitar:)
- kvällsmat
Stekte lite köttfärs med tacokrydda till kvällsmat , som vanligt har jag ingen aptit när jag kommer hem men äta bör man.....
Toppade med färska grönsaker och en klick turkisk yoghurt !
- avslut
Slutade dagen med biltvätt och en fika hos mormor när ändå dagen tog slut i hennes kvarter :)
Blev en banan ihop med kaffet och rapporteringen !
- lunch
Blev en lunch med Filip idag på Napoli!
Körrfärslimpa med bacon och ljuvlig sås UTAN potatis och grönsaker istället. Mums fillibabba !:)
- frukost
Idag blev det yoghurt och GI müsli (endast frön, nötter samt lite torkad frukt)
En bra start på dagen !
- träning !
Va på aerobics intervall ikväll med Becca och mamma och mjaaaaa de va ett snäpp vassare och jag så taggad så körde mjölksyra i högra låret efter halva passet haha
Fick middag sen hos bror och nu ska vi se Wrong Turn 5
Maten va en god kasslergryta med sallad och lchf smörgås!
- söndagsfika
Blev bjuden på fika hos Martin och Becca idag. De skulle äta våfflor men jag åt fruktsallad med kesella vanilj ! :)
- kyckling
Var hos mamma och pappa på lunch idag. Fick stekt kyckling med sås och jag åt grönsaker till mums!
- Smörgås...trodde du ja !
6 st ägg
1 tsk bakpulver
1 dl vispgrädde
150 g färskost (philadelphia, det går lika bra med annat märke)
2 dl riven ost
Separera äggen, vitan och gulan. Vispa vitorna tjockt med bakpulvret. Du ska kunna vända på bunken utan att det rinner ut.
Vispa gulorna, grädde och färskost till jämn smet.
Rör försiktigt ner äggulesmeten i vitan, kämpa för att behålla fluffigheten. Ta till sist ner osten och rör försiktigt.
Här ifrån improviserade jag receptet lite och hällde ut den i ugnsplåt klädd med bakplåtspapper. Sen strödde jag ganska rikligt med Lin och solrosfrön över.
Grädda i mitten av ugnen 175grader 30 min.
Ut kommer ett centimetertjockt bröd som ser ut lite som en rulltårta!
- soffövernattning!
Somnade i soffan igår och lyckades sova där hela natten , sååå skönt:)
Har chino liggandes i svanken nu och oj vad sur han kommer bli nu när vi ska gå ut ! Slöare hund får man leta efter eller bekväm är nog bättre ord !!
- Kahl's smörkola
Festade till det lite idag och köpte en liten påse smaksatt kaffe. Det fick bli smörkola och jag vet inte riktigt vad jag tkte om det ... Till doft drogs jag i tankar och sinne till vaniljcigariller vilket jag inte tkr om. Smaken var annorlunda. Annars går de sätta på detta för doftens skull i bryggaren! Mer hemtrevlig os får man leta efter :)
- nytändning
Vägde mig imorse och den visade ingen viktuppgång trots fina bufféer så himla bra!
Becca och jag var på en tur nu. Gång 5km och med avslutande jogg på ca 1km så det känns grymt !
Tror det får bli en kakao-shake till lunch, blev konstigt nog sugen på en!
- tillbaka till verkligheten!
Nu är konferens och allt vad lyx heter över.
Det är dags att ta tag i kost och rörelse igen och jag är taggad till tusen.
Kommer behöva åka och handla lite idag och jag ska eventuellt strukturera upp en matsedel så man slipper lägga massa tid varje dag för att tänka ut det :)
Hopas ni alla får en superhelg för det ska jag ha !!<3
- brustet hjärta
Saknar min skrutt nåt ofantligt! Inte van att v borta från honom så här länge. Hur ska det gå med Thailand två veckor ...
Hoppas han saknar mig lite också ..
- Aftonbladet & Expressen
Oj, har dag varit på studiebesök på Aftonbladet och Expressen , sjukt kul att se !!
Fick en liten stund över här nu så har bytt om lite och böjt till håret så ska vi samlas för lite summering och sen äta en middag! Får vi se vad det blir för spännande !!:)
- frukost
Frukost intagen och nu sitter vi i taxi på väg till pedeltåget och stan för studiebesök på Aftonbladet och Expressen! Spännande ..:)
Frukosten var lika fin som all annan mat. Fanns mkt varianter av frystorkad frukt och frön och såklart ett stort smörgåsbord .... Så mätt och belåten är jag !
Hörs senare :)
- förstadagen
Avklarad! En aning mosig i huvudet! Men så kul har det varit!
Vi blir så bortskämda här..
Kaffe/smörgås(banan) för min del vid ankomsten.
Lunchen bestod av enblomkålssoppa med några korvar av något slag, pocherad torsk tror jag och mos med ägg och kaviarsås, jag hoppade moset och åt av den originella salladsbuffen istället!
Till eftermiddagsfikat brast min diciplin. Jag kan inte vara på sånt här utan att få ta del av det helt ut. Det var någon choklad tryffel och muffin/cupcake och kladdkaka och pistage kaka, frukt och kaffe! Jag smakade lite av två saker.
Middagen idag bestod av det ni får läsa på nedersta bilden ! Gott och vuxen-mat !!
Tog med mig en tryffel och kopp kaffe nu in på rummet till mästerkock!
- Det känns perfekt
Klart passande för dagen !!<3 http://open.spotify.com/track/6uFJkCibMSeVL3fCL87ImW
- Märsta!
Äntligen snart framme! Bara en liten buss trip kvar nu innan jag är
Framme på hotellet! Så skönt!
- Frukost på tåget!
På g till Stockholm nu, eftersom jag gick upp3.30 va det inte läge för frulle så tog med mig lch äter nu på tåget ist!:)
- Dagens mat
Till frukost imorse blev det yoghurt med min müsli.
Till lunch två lchf pannkakor med kesella och bär
Ikväll en omelett fylld med skinkost strimlad skinka !
- Konstigt..
Igår var det som sedan längesen After Work med Cloetta center. Kul att så många kom:)
Blev en del öl och ställde mig på vågen flera gånger imorse ... Konstigt nog visar den -2.7 idag!!! Ha ha helt stört om dt skulle vara så så
Jag ska iallafall snart gå och hämta min lilla prins hos mamma och pappa! Bara jag hittar lite energi först :)
Hoppas ni får en fin dag allihop :)
- lördagsmotion
Så här blev rutten idag. Egentligen inte godkänd i tid (då mitt mål är 45min/gång) men gick en del i terräng så det får stå för högre prestation på mindre tid.
- Morgonvy
Var tvungen att dela med mig av det jag såg så fort jag öppnade mina blå... Ljusstaken åker nog bort idag, passar inte in längre ;)
- godnatt
Börjar bli dags att hoppa till kojs ! Längtar till imorgon så jag får äta mer av min goda sallad<3
Det blir smal föda imorn och långpromenad för på kvällen jobbar jag min sista match på Cloetta center och vi ska avsluta med en After Work som jag måste gå på. Och vill så klart. Det innebär något glas vitt torrt vin, innehåller minst kcal!
Och HERREGUD va mitt tålamod tryter idag. Jösses. Gå och sova, ny dag imorgon!
- Sängmys
Tips på raska steg-låtar uppskattas ! :)
- Chockladtoppar
Om sötsuget faller på kan dessa vara ett alternativ!
Jag smälte mörk choklad och rörde sedan i hackade hasselnötter, mandlar, jordnötter och kokosflingor!
- Fredagsmat !
Har fixat lite fredagsmat till ikväll. Det var tänkt att jag skulle få gäster men tyvärr har de fått hastigt förhinder så kanske blir att nån annan får komma och äta ...
Har i alla fall Sallad på schemat.
Har stekt tärnad kycklingfilé i Thai sweet chili sås
Stekt bacon, kokt ägg och gjort en sallad på:
Gurka
Sugar snap beans
Kidneybönor
Tomat
3 färger paprika
Physalis
Apetina salladsost
Isbergssallad
Har också gjort en dressing på:
En liten burk kesella, blanda ut med grädde till den konsistens du önskar.
1-2 msk senap
Curry, salt och svartpeppar efter smak.
Det är lite svårt ibland att skriva ner för när jag lagar mat smakar jag mig fram mycket om jag inte går själv efter recept... hehe så gör så ni med !! :)
- Försovning!
Imorse försov jag mig så drack en Cambridge-shake på vägen till jobbet.
Blev Keso-päron till fikat och nu till lunch rostbiff och naturell Keso, mkt keso idag haha
- Utmaningen!
Men det är inte jag ensam som kämpar. Jag har en hel grupp med mej!
Jag startade en grupp på FB som vi kallar utmaningen. Där har vi presenterat vårat hälsomål för året och peppar varandra något enormt genom att tipsa om bra frukostar, hur dagens träning gått och plublicering av bilder som är historiska och framtidsutmanande!
SÅ himla kul är det.... :) Vi har suttit nu en stund allihop och alla är helt i gasen och peppade för detta.
Jag har mina mål .... ett av dem är att avverka 63 promenader på 45min alt. 2km joggrunda samt 42 träningspass för korpen innan 2 juni.
Vad är ditt hälsomål ???
- kvällsmat
Kolhydratsfria pannkakor!
Det ni:)
2ägg
1dl grädde (men jag tog röd mjölk)
1dl mandelmjöl
Nypa salt
Sen hade jag kesella vanilj med frysta bär!
- Varm Ida och skitig hund!
Haha chino var lerig upp till öronen när vi kom hem.
Blev en redig sväng med två små joggintervaller :) skönt !
- Frukost 2
Frukost består av mild vanilj yoghurt. Till denna har jag gjort egen müsli på frön och nötter.
Blanda som du gillar med jag har:
Torkade äpplen
Torkade aprikoser
Torkade blåbär
Linfrö
Solrosfrön
Kokos
Valnötter
- Dag 1
Första dagen till sitt slut,
Det har inte varit så jobbigt att stå ut.
Med kolhydrater inga och träning att utföra,
Blir utmaningen en stor grej för mig att göra
Ett mål att sträva efter att nå,
Därefter Kommer hälsan bestå
Ett nytt år av glädje svett och tårar,
med början med ett av mitt livs bästa vårar!
- 2013
Dags att börja blogga igen ?
Har ju dragit igång utmaningen med några av mina vänner på Facebook..
Ikväll/under dagen är det dags att presentera våra mål för första halvåret.
Jag är inte riktigt färdig än mer än att det blir GI/lchf-style!
Men nu ska de bli åka av igen!!
Ida 
